- Hazırlama süresi
- 10 dakika
- Pişirme süresi
- 5 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Servis Miktarı
- 1 kişilik
- Yarım Çay Bardağı
- Süt (Light)
- 1 Tatlı Kaşığı
- Mısır Nişastası
Dukan rejimi gereği yaptığımız rejim tariflerinde protein ağırlıklı beslenmek zorundayız. Bu yüzden protein içeren et ve tavuk gibi besinler tüketmeliyiz. Fazla tavuk ve et bizi biraz sıkacağından, rejim tarifleri uygulayarak diyet beşamel sos yapıp üzerinde gezdirebilir ve daha birçok faklı yemekte beşamel sos kullanabiliriz.
Tavsiye olarak beşamel sosu; beşamel soslu patlıcan tarifiyle veya kendi yaratacağınız bir diyet tarifleriyle deneyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri karıştırıp 5 dakika pişiriniz ve sos kıvamına geldiğinde istediğiniz bir yemeğin üzerine dökerek servis ediniz
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.