- Hazırlama süresi
- 17 dakika
- Pişirme süresi
- 7 dakika
- Zorluk
- Kolay
- Servis Miktarı
- 2 kişilik
- 4 Adet
- Yumurta
- Yarım Adet
- Kırmızı Biber
- Yarım Adet
- Yeşil Biber
- Yarım Adet
- Domates
- Yarım Adet
- Soğan (Kuru)
- 1 Tatlı Kaşığı
- Salça (Domates ve Biber)
- Yarım Çay Bardağı
- Su (Sıcak)
- 2 Tutam
- Karabiber
- 3 Tutam
- Tako Baharatı
- 3 Tutam
- Fajita Baharatı
- 1 Yemek Kaşığı
- Zeytinyağı
Dukan fajitas tako omlet tarifi seyir evresinin P+S gününde tüketilir. Dukan fajitas tako omlet yumurtaya bakış açınızı değiştirecek. Aslında menemen olarak da isimlendirebiliriz.
Dukan diyeti seyir evresinin P+S gununde tüketebilirsiniz. Tek kişi için yumurta miktarını 2 adede düşürmelisiniz. Çünkü yumurta sarısı günde ikiyi geçmemelidir.
Renkli biberlerle ve özel baharatlala yaptığım dukan fajitas tako omlet tarifimin yanında salatalık ve beyaz peynirle oldukça güzel oldu. Dukan diyeti yapmayanların da sağlıkla tüketebileceği oldukça tok tutucu bir menemen.
- Soğan, biberler ve domatesi incecik kıyıp yağ ekleyerek kavurup pişiriniz. Pişerken yapışmaması için su miktarını malzemeler hafif yüzecek bir ölçüde ekleyip suyu çekene kadar pişiriniz. Üzerine baharatları ekleyiniz
- Yarım çay bardağı kaynar suya salça ekleyip çözülene kadar karıştırdıktan sonra sebzelerin üzerine ekleyiniz ve suyu tam çekmeden salça sosluk kıvama geldiğinde çırpılmış yumurtayı üzerine döküp iyice karıştırıp kapagını kapatıp pişiriniz (arada yumurtaya yarıklar atınız ki iyi pişsin)
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.