Dukan Sandalda Yumurta Keyfi

Dukan sandalda yumurta keyfi ile ilginç tarifler. Dukan sandalda yumurta keyfi aslında salatalıkla yenen yumurtanın baharatlarla ortaya çıkardığı keyiftir.

Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur salatalık. Düzenli salatalık tüketmek böbrek taşı şikayetine karşı etkilidir. A, B ve C vitamini sağlayarak vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji verir. İçerdiği magnezyum ve potasyum sayesinde cilt sağlığına iyi gelir.

Kilo vermek isteyenlerin rahatlıkla, açlığı gidermek için atıştırmalık olarak tüketebileceği besinlerden biri olan dukan sandalda yumurta keyfi tarifi tam size göre. Hatta lorla karışım yaparak protein seviyesini ikiye katlarsınız. Çünkü yumurta 100 protein, lorda 125-126 protein var.

Tansiyonu dengelemek ve kötü kolesterolü düşürmek için salatalık tüketilebilir.

Göz altı şişliklerini indirmek için gözlere salatalık dilimleri koyarak bekletmek işe yarayacaktır. Ağız kokusuna karşı bakterileri yok ederek, nefesi tazeler.

Salatalığın  değerleri hakkında bilgi vermek istiyorum.

100 gram kabuklu salatalık;

15 kalori
2 gram şeker
1 gram protein
105 IU A vitamini (günlük ihtiyacın % 2’si)
2.8 mg C vitamini (günlük ihtiyacın % 5’i)
B6 vitamini (günlük ihtiyacın % 2’si)
16.4 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın % 21’i)
7 mcg folat (günlük ihtiyacın % 2’si)
16 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın % 2’si)
13 mg magnezyum (günlük ihtiyacın % 3’ü)
0.3 mg demir (günlük ihtiyacın % 2’si)
24 mg fosfor (günlük ihtiyacın % 2’si)
147 mg potasyum (günlük ihtiyacın % 4’ü)
0.2 mg çinko (günlük ihtiyacın % 1’i)
0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın % 4’ü)
6 mg kolin
5 mg toplam omega-3 yağ asitleri
28 mg toplam omega-6 yağ asitleri içerir

Bir salatalığın % 96’sı sudur. Bizim kendi vücutlarımızın da yarısından fazlası su olduğundan, vücuttaki farklı sistemlerin gereğince işleyebilmesi için günlük su ve sıvı alım miktarı önemlidir.