Pirpirim Otu Semizotu ve Dukan Diyeti

Pirpirim otu semizotu Gaziantep yöresinde  bu adla anılır, purslane, semizebe gibi farklı isimlerle de anılmaktadır. Ayrıca semiz otu olarak yazan kişiler de vardır.

Kalorisi çok düşüktür. Omega 3 yağ asidi içerir. Yaprakları salatalarda kullanılır. Aynı zamanda ıspanak yada ebegümeci gibi pişirilerek de kullanılabilir. Oldukça besleyici bir sebzedir.

Dukan diyeti yapanların seyir evresinin P+S yani protein+sebze günlerinde tüketebileceği bir bitkidir Pirpirim otu semizotu

A, B1, B2, B3, B6, C ve E vitaminlerini yüksek miktarda bulundurur. Pirpirim otu semizotu ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, manganez, demir ve bakır gibi mineralleri de içerir. Bitki, sarı, pembe yada kırmızı renkte çiçekler açabilir. Dağlarda, bayırlarda kolaylıkla rastlanabilen bir bitkidir.

Pirpirim Otunun (semizotu) faydaları

  • Potasyum içeriği nedeniyle dolaşım sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar.
  • Kan şekerini düzenlemeye yardım eder.
  • Enerji verir.
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır.
  • Pirpirim otu semizotu demir içeriği nedeniyle vücuttaki beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin yapısına katkı sağlar.
  • Anemi yani kansızlığı önlemeye yardım eder.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Kasları güçlendirir.
  • Böbreklerdeki kumları ve taşları dökmeye yardım eder.
  • Doğal bir kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır.
  • Kalp sağlığını destekler, kalp dostudur.
  • İçerdiği kalsiyum sebebiyle dişlerin ve kemiklerin güçlenmesine yardım eder.
  • Felç riskini azaltır.
  • Gut hastalığına da iyi gelir.
  • Yüksek oranda omega 3 yağı içerir. Balık yağında da bulunan omega 3 bu şifalı sebzede de bulunduğu için, çokça tercih edilir. Balık yemeyi sevmiyorsanız, omega 3 ihtiyacınızı bu bitkiden karşılayabilirsiniz.
  • Kansere karşı da koruma sağlar. Özellikle ağız ve akciğer kanserine karşı da korur.
  • Cilt güzelliği sağlar.
  • İdrar söktürücü özelliği ile de bilinir.
  • Hemoroid yani basura karşı da faydalıdır.
  • Kalorisi düşük olması sebebiyle diyet yapan, kilo vermeye çalışan kişiler tarafından da rahatlıkla tüketilebilir.
  • Sindirim sistemini rahatlatır Pirpirim otu semizotu. Kabızlığı önlemeye yardım eder.
  • Ülsere karşı da faydalıdır. Mide rahatsızlığı olan kişiler tarafından kullanılabilir.
  • Egzama gibi cilt hastalıklarına karşı da şifa sağlar.
  • Soğuk algınlığına karşı da koruma sağlar.
  • Karaciğere de yarar sağlar.
  • Kolesterolün düzenlenmesine yardım eder.
  • Çocukların beyin gelişimini düzenler.

 

Yan etkileri
Bilinen büyük bir yan etkisi olmamak ile birlikte aşırı miktarda tüketilirse C vitamini kaybına yol açar.

 

kaynak: bitkilerin gücü

Kategoriler: Genel Sağlık

Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.