Soğan Çorbası ve Dukan Diyeti

Soğan çorbası nasıl yapılır?, dukan diyeti soğan çorbası tarifi, soğan çorbası zayıflatırmı?, dukan diyeti soğan çorbası, dukan fransız soğan çorbası tarifi

Besin lifi aynı zamanda tokluk hissini uzattığı için öğünler arasındaki atıştırmalıkları azaltabilirsiniz. Tüm bunlar soğan çorbasının hedeflediğiniz günlük kalori oranını tutturmanıza destek olacak özellikleri.

Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, çinko ve selenyum mineralleri, ayrıca B6 vitamini bakımından oldukça zengindir. Soğan çorbası günlük besin lifi ihtiyacının %3’üne denk gelmektedir. Dukan diyet tarifleri içinden farklı sebze çorbalarınada göz atabilirsiniz. Dukan diyeti tariflerinden bu çorbayı deneyiniz.

Tavuk suyu için yağsız olmak koşuluyla tablet bulyon (et veya tavuk) kullanablirsiniz. Yağsız bulyon bulamazsanız eğer su kullanarak veya light süt kullanarakta tarifi yapabilirsiniz.

 

Soğanın Sağlığa Faydaları Hakkında Bilgi

  • Soğanın enfeksiyon hastalıklarına faydaları
  • Soğanın kalp sağlığına faydaları
  • Soğuk algınlığına soğan iyi gelir
  • Burun kanamalarını durdurabilir

 

Çorbada Bulunan Vitaminlerden Bazıları

  • Günlük ihtiyacın %18.7’si kadar A vitamini
  • Günlük ihtiyacın %4.1’i kadar B12 vitamini
  • Günlük ihtiyacın %3.3’ü kadar B6 vitamini
  • Günlük ihtiyacın %3.3’ü kadar C vitamini
  • Günlük ihtiyacın %3.3’ü kadar D vitamini
  • Günlük ihtiyacın %0.5’i kadar E vitamini
  • Günlük ihtiyacın %4.5’i kadar B5 vitamini
  • Günlük ihtiyacın %6.3’ü kadar B2 vitamini
  • Günlük ihtiyacın %2.5’i kadar B1 vitamini

 

Soğan Çorbasında Bulunan Mineraller

  • Günlük ihtiyacın %1.3’ü kadar kalsiyum
  • Günlük ihtiyacın %4.5’i kadar bakır
  • Günlük ihtiyacın %2.3’ü kadar folat
  • Günlük ihtiyacın %1.8’i kadar demir
  • Günlük ihtiyacın %1.4’ü magnezyum
  • Günlük ihtiyacın %2.6’sı kadar manganez
  • Günlük ihtiyacın %7.3’ü kadar niasin
  • Günlük ihtiyacın %3.6’sı kadar fosfor
  • Günlük ihtiyacın %6.2’si kadar selenyum
  • Günlük ihtiyacın %1.1’i kadar çinko içerir.

 

Besin Değeri

Kalori 50
Toplam yağ 2.9 gr
Toplam karbonhidrat 4.8 gr
Toplam protein 1.4 gr

 

 

soğan çorbası ve dukan diyeti

Soğan Çorbası Tarifi (1 kase)

Kullanılan Malzemeler

1 adet soğan

Tavuk suyu

2-3 mantar

Yarım havuç

2-3 küçük parça kereviz

Tuz

Kategoriler: Genel Sağlık

Henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olabilirsiniz!

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.